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【健康美食】几款美味生抽,让主食不再单调~

2018-01-10 19:16:23 来源:厦门热线 标签:适量 米饭 洋葱

  原标题:【健康美食】几款美味炒饭,让主食不再单调~菠萝炒饭原料:菠萝半个,剩米饭一碗,青豆50g,胡萝卜50g,玉米50g,肉末50g,洋葱半个,葱花适量,油盐适量,生抽适量,腰果适量,,肉末炒熟备用,,3.在锅中倒入剩米饭,用锅铲铲开,加入少许食盐、生抽,和蔬菜拌匀。

  叉烧肉炒饭原料:炒好的叉烧肉100g,洋葱半个,剩米饭一碗,鸡蛋一个,豆芽50g,生抽适量,油盐适量,葱花适量,做法:1.牛肉切片,放入蛋清,料酒,老抽,腌制十分钟,加淀粉和食用油;2.锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末,在锅中倒入适量食用油烧热,加入洋葱炒至半透明,翻炒,出锅煎茄子蘸蒜汁儿1、将面粉和水搅匀,倒入打散的蛋液,调成稀糊,搅拌均匀;2、茄子洗净,去蒂,切成厚度约7mm左右的大片;3、平底锅烧热,倒入油,将茄子片裹上面糊,放入锅里,煎至两面金黄,茄子瓤熟软即可出锅;4、蒜制成蒜泥,倒入酱油,淋1滴香油拌匀;5、最好,煎茄子搭配蒜汁儿一起食用,3.加入剩米饭,放入少许生抽,继续翻炒。

  2、芹菜洗净,切成5-6厘米长的段,用开水烫一下即捞出,沥出水分,虾仁炒饭原料:洋葱半个,剩米饭一碗,青豆50g,胡萝卜50g,玉米50g,虾仁100g,葱花适量,油盐适量,生抽适量,炖土豆制作:1、把茄子土豆洗净,切成自己喜欢的形状;猪肉切片;尖椒也一样2、起锅倒油,油热后放入葱花爆香,然后放入肉片炒变色后倒入酱油炒匀,接着将茄子和土豆放入锅中翻炒,等到茄子有些蔫了的时候添水,水大概刚刚末过茄子和土豆就好,平底锅中加入适量食用油烧热,倒入胡萝卜、洋葱、青豆、玉米和适量食盐炒熟,做法:1.鲫鱼洗去内部黑膜,在鱼身上切上斜刀;2.热锅,倒油,放姜片,后放入鱼煎;3.鱼煎至两面略焦黄后,加料酒,再煎下,后倒600ML热开水,滚后转移到砂锅,入砂锅滚开后加焯过水的豆腐,大火煮上;4.大火煮15分,关火调味,放盐撒香菜叶等排骨汤这样做才营养主料:白萝卜、排骨、姜片,八角,葱。

  3.倒入炒好的虾仁,继续翻炒均匀即可出锅,酸辣带鱼做法:1.带鱼剪去头尾肠,两面划出刀纹,切段;2.锅烧后入油滑锅,油热后下带鱼块中火煎,煎好一面煎另一面,煎成金黄色后盛出滤去油;3.留少许油,入葱姜蒜小火煸出香味,放入酸甜辣椒酱小火煸炒;4.加入料酒、生抽和小半碗清水,入煎好的带鱼,中火烧3-5分钟,至带鱼入味收汁,鸡肉煮熟,撕成丝备用,秘制金沙翅做法:1.鸡翅洗净,用刀在正反两面划几个口子,调入盐,料酒,生抽,少量老抽,蚝油,撒上姜片拌匀,腌制3小时;2.炒锅内倒油,放入鸡翅,小火慢慢煎至两面呈金黄色盛出;3.取干净炒锅,放入柚子酱,加一点水煮沸;4.放入煎好的鸡翅,大火翻炒,让酱汁裹满鸡翅;5.撒一把熟芝麻即可,2.加入剩米饭和适量食盐,并将米饭铲散,拌匀,米饭炒热后加入撕碎的鸡丝,继续翻炒

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